Sugestões Vegetarianas para Controlar os Níveis do Ácido Úrico
Todo mundo sabe que para viver é preciso, em primeiro lugar, respirar; em segundo, beber e em terceiro comer.
A nutrição de uma criança é uma coisa; a alimentação de um adulto é outra; e o sustento de uma pessoa idosa é muito outra!
Uma pessoa idosa precisa se alimentar para reparar os desgastes orgânicos que são inevitáveis.
Como uma pessoa idosa, em geral, não tem grandes atividades, a reparação dessas energias não é tão dispendiosa como no caso de um adulto.
Assim, adeque sua alimentação à sua idade!
| PARA CONTROLAR O ÁCIDO ÚRICO |
| O ácido úrico se forma em nosso organismo como resultado do metabolismo das purinas, que são tipos de proteínas encontradas em diversos alimentos. Parte desse ácido é eliminada pelos rins através da urina e outra parte permanece circulando no sangue. Porém, há muitos fatores que podem fazer com que os níveis de ácido úrico se elevem o que é prejudicial para a saúde, tais como a capacidade dos rins de eliminar a produção extra do fígado, excesso de proteínas, entre outros. O excesso de ácido úrico é caracterizado por inchaço, inflamação, dor e sensibilidade nas juntas. Pode afetar as articulações dos pés, base dos dedos, joelhos, tornozelos, pulsos e dedos das mãos. A análise do ácido úrico pode ser feita através do exame do sangue ou de urina. O exame de ácido úrico, normalmente, é pedido pelo médico quando o paciente apresenta dor nas articulações ou quando existem suspeitas de doenças mais graves, como lesão renal ou leucemia. |
| Grupo -1 | Alimentos não recomendados |
| Nenhuma carne animal (mamíferos, aves, peixes, répteis, anfíbios, frutos do mar e afins), alimentos ricos em açúcar refinado, como bolos, doces, refrigerantes e sucos industrializados | |
| Grupo – 2 | Alimentos de uso moderado |
| Leguminosos | Feijão, sopa, grão de bico, ervilha, lentilha |
| Verduras | Aspargo, cogumelo, couve-flor, espinafre |
| Cereais integrais | Todos, a exemplo de arroz integral, trigo em grão, centeio |
| Oleaginosos | Coco, nozes, amendoim, castanha de Pará, castanha de Caju |
| Grupo – 3 | Alimentos recomendados |
| Gerais | Leite, chá, café, chocolate, queijo branco, manteiga |
| Cereais | Pão, macarrão, sagu, fubá, tapioca, araruta, arroz, milho |
| Vegetais | Legumes e verduras, exceto as incluídas no Grupo 2. |
| Doces | Açúcar e doces com açúcar mascavo ou mel |
| Frutas | Todas, inclusive sucos naturais. |
| Outras recomendações. | |
| Recomenda-se a ingestão de líquidos em grande quantidade. O sal pode ser utilizado, porém com moderação. | |
| As bebidas alcoólicas devem ser retiradas por completo. | |
| A redução de peso é útil. | |
| Evitar o stress físico e psíquico. | |
| Siga corretamente as instruções de seu médico. | |
Algumas dicas gerais e importantíssimas para a sua saúde física:
- Prefira sempre usar o azeite de oliva extravirgem de boa qualidade.
- Aproveite ao máximo os alimentos integrais, que hoje em dia encontram-se espalhados pelo mercado: arroz, farinha de arroz, trigo, macarrão sobá, etc.
- Inicie as principais refeições com uma salada crua. Há muita coisa que pode ser ralada e comida crua: cenoura, beterraba, nabo, rabanete, couve-flor e abobrinha. Varie todos os dias, juntando vegetais cortados (alface, escarola, pepinos, pimentão, agrião, ele.). São admitidas muitas variações. Prepare-as com limão, azeite ou óleo e pouco sal – ou com alga em pó. Além de ricas, estas saladas iniciais cortam parcialmente a fome das pessoas que desejam emagrecer sem carências.
- Evite as frituras, sempre que possível, evite também condimentos e refogados apurados. Os melhores estimulantes do apetite devem ser o exercício físico e uma mesa bem-posta, com pratos bem arranjados, em ambiente harmonioso.
- É melhor comer as frutas entre as refeições, uma de cada espécie por vez. Elas não combinam bem com as verduras.
- Não é aconselhável tomar-se líquidos nas refeições. Se você já estiver acostumado, beba chá aromático quentinho (de anis estrelado, erva-doce, hortelã, etc.). Tome água até meia hora antes ou duas horas após as refeições.
- Há um suco digestivo para cada classe de alimentos. A mistura de certos sucos é incompatível. Portanto, é melhor que se usem poucos pratos em cada refeição, variando sempre, em vez de muitas misturas numa só mesa.
- O leite e seus derivados enriquecem o regime alimentar. Prefira o queijo fresco ao mais forte. A coalhada caseira é muito salutar e prolonga a vida, por sua ação benéfica aos intestinos.
- É importantíssimo que seus intestinos funcionem duas vezes por dia. A prisão de ventre é removida naturalmente com o regime vegetariano e o uso da coalhada caseira com ameixas pretas, ao levantar-se e ao deitar-se.
- Habitue seus intestinos a funcionarem em hora certa. Isso evita protelar a evacuação, o que provoca a reabsorção dos líquidos, causando prisão de ventre, com seus prejuízos.
- Alimentos oleosos devem ser usados de preferência no inverno.
- Não cozinhe demasiadamente os alimentos, para que não percam o valor nutritivo. Procure conhecer os tempos de cozimentos.
- Viva de acordo com seu organismo e aprenda a sentir reações e avisos.
- Coma com calma. Evite nervosismo à mesa. Mastigue bem os sólidos e insalive os líquidos. Quando estiver ingerindo leite e pão, mastigue primeiramente o pão e depois tome e insalive o leite, para que a digestão seja completa.
- Os alimentos que contêm muita água (batatas, verduras) devem ser cozidos ao vapor, com um mínimo de água e em fogo baixo.
- Evite o abuso de massas e doces. Reduza-os com a idade.
- Não cozinhe com raiva ou depressão. Os alimentos ficam impregnados pelo estado emocional de quem os prepara. Execute esta tarefa com todo o amor e alegria.
Que as rosas floresçam em vossa cruz
As Razões da Nossa Alma ter Veementes Anseios de Cristificação
A Alma é a quintessência dos três veículos inferiores e as experiências adquiridas por esses instrumentos nos seus aspectos de retidão no pensar e no agir. Essa quintessência é extraída pelo nosso Espírito. Uma das mais maravilhosas experiências da vida para a Alma é quando despertamos a grande verdade de expressar o Divino Interno, que é a verdadeira finalidade de nossa vida terrena, e para expressá-Lo é necessário cultivarmos a ação que é o alimento para o crescimento da Alma.
Vemos, pois, que a Alma se atrofia quando deixamos de alimentá-la, e que as ações bondosas, pensamentos de amor e serviço aos outros são o alimento para o crescimento dela. A ação tem três principais campos de operação, ainda que ela derivasse seu poder do Espírito por raios de energia. A ação no plano mental é o pensamento, a ação na natureza emocional é o sentimento, a emoção, a paixão e o desejo, a ação na natureza física é movimento com o propósito de alcançar todas as relações da vida. O propósito de cada ato, seja mental, emocional ou físico, é induzido pelos pares de opostos como o Amor e o ódio, Altruísmo e egoísmo, generosidade e avareza, atividade e indolência, etc., e seu fruto é incorporado na alma, como consciência, que nos avisa em tempo de tentação ou nos provê do dinamismo para tudo quanta é Bom, Reto e Altruísta.
O amor é a base do ensinamento do Cristo. E é o que devemos utilizar para construir e evoluir a nossa Alma, que é Tríplice em sua manifestação.
Podemos resumir a cristificação como sendo a transmutação de todas as tendências egoístas que são absorvidas pela sublime natureza espiritual inerente no Espírito Virginal.
Para nos cristificar temos que aprender, de fato, a amar a Deus. Temos que ter a consciência de que a culpa dos nossos males e também a glória dos nossos benefícios é inteiramente nossa; que somos responsáveis pelas nossas ações e que não escapamos à reação delas; que os nossos destinos são feitos pelas nossas ações e que, tal como fizermos, semearmos, assim havemos de colher; que a morte não destrói o Corpo, mas apenas nos separa dele e muda as nossas condições, proporcionando-nos meios de regeneração, para nos fazermos cada vez mais justos e perfeitos, de vida em vida. Morrendo na Terra vamos renascer no Mundo espiritual ou celeste, pois nessa altura já somos só Espírito.
E, enquanto estivermos aqui, colocar muito mais ênfase no que somos do que no que temos, renunciando, voluntariamente a tudo isso que achamos que temos!
A passagem bíblica que nos auxilia aqui: “Grandes multidões o acompanhavam. Cristo Jesus voltou-se e disse-lhes: ‘Se alguém vem a mim e não odeia seu próprio pai e mãe, mulher, filhos, irmãos, irmãs e até a própria vida, não pode ser meu discípulo. Quem não carrega sua cruz e não vem após mim, não pode ser meu discípulo’”.
Quem de vós, com efeito, querendo construir uma torre, primeiro não se senta para calcular as despesas e ponderar se tem com que terminar? Não aconteça que, tendo colocado o alicerce e não sendo capaz de acabar, todos os que virem comecem a caçoar dele, dizendo: Esse homem começou a construir e não pôde acabar!’ Ou ainda, qual o rei que, partindo para guerrear com um outro rei, primeiro não se senta para examinar se, com dez mil homens, poderá confrontar-se com aquele que vem contra ele com vinte mil? Do contrário, enquanto o outro ainda está longe, envia uma embaixada para perguntar as condições de paz. Igualmente, portanto, qualquer de vós, que não renunciar a tudo o que possui, não pode ser meu discípulo. Não se tomar insosso — O sal, de fato, é bom. Porém, se até o sal se tornar insosso, com que se há de temperar? Não presta para a terra, nem é útil para estrume: jogam-no fora. Quem tem ouvidos para ouvir, ouça!.” (Lc 14:25-35)
Que as Rosas floresçam em vossa cruz
Pressão Arterial Baixa
Muito se fala sobre as consequências da hipertensão, pressão arterial elevada, e pouco se fala da hipotensão que é a pressão arterial baixa. Talvez porque essa última não apresente os riscos que a hipertensão apresenta.
Se você já experimentou uma crise de pressão baixa após se levantar de repente, sabe muito bem quais são os sintomas: você se levanta perfeitamente bem da sua cama e momentos mais tarde sente um branco, como se fosse desmaiar. Isso ocorre por um minuto mais ou menos que é o tempo necessário para o seu sistema circulatório se adaptar à nova posição do seu corpo.
Durante esse tempo, a quantidade de sangue que chega ao seu cérebro não é o suficiente. A situação se corrige logo após você dar alguns passos ou contar até 20, antes de se levantar.
A pressão baixa também pode ocorrer após uma refeição ou se você permanecer muito tempo em pé e parado. Também ocorre com alguns medicamentos.
Antes de procurar um médico, tente algumas das medidas relacionadas a seguir:
- Beba muita água, principalmente nos dias quentes. A desidratação reduz o volume de sangue levando a uma queda da pressão arterial. Beba pelo menos oito copos de água por dia;
- Bombeie o sangue das “barrigas das pernas”. Devido à ação da gravidade, o sangue do nosso corpo tende a ficar nas partes inferiores do corpo. Se você estiver durante muito tempo sentado ou em pé, de vez em quando, levante e abaixe seu calcanhar, várias vezes, mantendo a ponta dos pés no chão, isso massageará a panturrilha, barriga da perna, fazendo o sangue circular melhor pela parte superior do corpo;
- Não pare abruptamente se estiver fazendo qualquer exercício. Toda vez que paramos repentinamente de fazer qualquer tipo de exercício, ocorre uma queda acentuada da pressão. A melhor maneira de evitar isso é continuar os exercícios por mais 10 minutos, porém com ritmo mais lento, o que dará a chance de sua respiração voltar ao normal, e o seu coração de voltar a bater no ritmo apropriado;
- Se você for sensível à pressão baixa, não ingira nenhuma bebida alcoólica. O álcool dilata temporariamente as artérias, dando uma agradável sensação de calor e bem-estar, porém a pressão tende a baixar, isso mesmo, baixar;
- Se você não tiver problemas de saúde que contraindiquem o uso do sal, procure ingeri-lo um pouco além do habitual. Esse sal ingerido a mais irá reter a água que você está tomando frequentemente e ambos irão aumentar o volume de líquidos nos vasos, aumentando a pressão;
- Levante a cabeceira da cama com dois tijolos. Isto tornará mais fácil e mais rápida a adaptação da circulação quando você se levantar. Os idosos devem sempre permanecer sentados durante pouco tempo antes de se levantarem, pois, com a idade avançada, o tempo de adaptação da circulação é mais demorado.
Existem outros sintomas mais leves causados pela pressão baixa: sonolência, moleza nas pernas, desânimo – principalmente nos dias quentes – escurecimento da visão e tonturas.
Quando, então, procurar o médico? Bem, de uma maneira geral não há necessidade de fazê-lo, pois a pressão baixa não oferece riscos à saúde. Entretanto, como pode causar quedas, se as tonturas forem muito importantes e frequentes, com sensação de desmaio, procure seu médico. Procure-o também se estiver tomando qualquer medicamento, principalmente para pressão alta, pois esses medicamentos podem estar afetando a capacidade de contração e dilatação dos vasos sanguíneos, causando as quedas de pressão.
Segundo o Dr. Scott L. Mader, da Universidade de Cleveland, em alguns casos a pressão baixa pode ser um sintoma do diabetes ou de doenças do sistema nervoso.
Em qualquer lugar que você esteja, se a tontura for muito forte, deite-se. Assim procedendo, sua cabeça, por estar abaixada, receberá mais sangue e a tontura desaparecera. É melhor do que sofrer uma queda.
(Por H. Petito – Publicado no Ecos da Fraternidade Rosacruz em São Paulo-SP de julho-agosto/1996)
Pergunta: As forças lunares são mencionadas como sendo um sal? O que tem haver isso com o “temperar” e ter paz?
Pergunta: A Filosofia Rosacruz ensina-nos que na fraseologia dos alquimistas, as forças lunares são mencionadas como sendo um sal. Isto tem algum significado com relação à seguinte citação no Evangelho Segundo São Marcos 9:49-50: “Porque todo será salgado pelo fogo, e toda a vítima será salgada com sal. O sal é bom, porém, se ele se tornar insípido, com que o haveis de temperar? Tende sal em vós, e tende paz entre vós”?
Resposta: Todo sacrifício deve ser temperado com sal. Esse era um mandamento na lei Mosaica, o Judaísmo, como o chamamos, e foi originado por Jeová. Não obstante, o sal tem outro significado mais profundo, isto é, se o sal fosse colocado sobre o sacrifício, o sal produziria um fogo químico que simbolizaria a sensação ardente sentida por nós devido ao remorso decorrente das nossas más ações praticadas. Toda transgressão será punida e expiada através de um sacrifício determinado. O sal e a incineração do sacrifício simbolizam o que de melhor haveria de chegar. As pessoas daquele tempo não podiam ser, elas próprias, sacrifícios vivos. Elas não podiam privar-se de nada, pois eram extremamente ligadas às suas posses. Estavam sempre querendo mais filhos, muita terra e mais rebanhos, portanto, se as coisas que elas mais prezavam lhes fossem tiradas em razão do pecado e da transgressão, elas ressentiam-se de uma forma intensa, muito mais do que se fossem pessoalmente injuriadas.
Esse sacrifício era uma espécie de expiação de segunda mão, simbolizando um futuro em que as pessoas seriam o próprio sacrifício, quando, então, sentiriam remorsos pelos erros praticados. Naquele tempo, o sacrifício não era aceito no altar senão depois de salgado e, similarmente, o sacrifício vivo não será aceito no altar do arrependimento senão depois de ter sido salgado, isto é, devemos sentir angústia, remorso e contrição ardentes por todo o mau ato cometido, e somente após ter sentido isso é que o sacrifício será aceito. Até então, o sacrifício era consumido por um fogo divinamente ateado. Isso indica que, após termos salgado em nós próprios o sacrifício vivo com lágrimas de arrependimento ao debruçar-nos sobre o altar diante de Deus, perceberemos que, embora nossos pecados sejam rubros, eles tornam-se brancos como a neve. O registro será apagado do panorama da vida. É desse modo que nos purificamos, mas o primeiro requisito é que o sacrifício seja salgado com lágrimas.
O fato de salgar os sacrifícios nas épocas antigas pode ter tido alguma relação com a ideia de que Jeová é o Espírito Lunar e, por conseguinte, rege o elemento químico sal, mas o sal do alquimista não era o sal comum. Era o sal das lágrimas e do arrependimento. Os alquimistas não alegavam poder transformar o metal não precioso em ouro. O que eles se propunham fazer era transformar os elementos básicos do corpo, que foram tirados da terra, em ouro da alma, esse “Dourado Manto Nupcial” que brilha ao redor de cada um que atinge a espiritualidade e se torna uma luz cada vez mais brilhante à medida que vive uma vida mais elevada e mais nobre.
(Pergunta 162 do Livro Filosofia Rosacruz por Perguntas e Respostas vol. II, de Max Heindel)
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