Todos sabemos que o lema Rosacruz é Mente pura – Coração nobre – Corpo são.
Isso é um convite para cada um de nós entender e harmonizar a nossa natureza.
Sabemos que não somos apenas um Corpo, senão também emoções e pensamentos.
Assim, a nossa saúde integral pressupõe uma coerente cadeia de atividades: reto pensar, amoroso sentir e edificante agir. Mais do que nunca, hoje sabemos como os pensamentos e emoções influem na nossa saúde e na felicidade.
A saúde mental e emocional tem sido cultivada por vasta literatura espiritualista.
Especificamente vamos tratar aqui de quem tem a necessidade de controlar os triglicérides:
PARA CONTROLAR OS TRIGLICÉRIDES | ||
Os Triglicérides são moléculas de gordura que tem como principal função a produção de energia para o funcionamento do organismo. Entretanto, um nível elevado de Triglicérides deve ser controlado, pois é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. | ||
DIETA PARA HIPERTRIGLICERIDEMIA (aumento dos triglicérides) | ||
Nessas situações não basta controlar a gordura da dieta. É preciso modificar a quantidade e a qualidade dos carboidratos ingeridos. Esses nutrientes são as principais fontes de energia da alimentação e são encontrados em massas, pães, açucares, mel, frutas, cereais, batata e mandioca. O excesso de carboidratos pode transformar-se em Triglicérides dentro do organismo. Se o nível de seus Triglicérides estiver acima do normal, você deverá procurar orientação médica e modificar a sua dieta. | ||
Para que você possa elaborar uma alimentação com menor potencial de produção de Triglicérides, veja no quadro abaixo como escolher os alimentos. | ||
SUGESTÃO PARA UM DIA ALIMENTAR. | ||
Refeição | Alimento | Quantidade |
Desjejum. | Leite desnatado. | 1 copo. |
Pão integral. | 2 fatias. | |
Requeijão ou creme vegetal diet. | 1 colher. | |
Suco de limão com adoçante stevia ou um copo com “água de beringela” | 1 copo. | |
Lanche. | Queijo branco. | 1 fatia pequena. |
Almoço. | Salada de folhas verdes. | À vontade. |
Arroz integral. | 3 colheres de sopa. | |
Feijão ou lentilha. | 1 concha média. | |
Legumes cozidos, incluindo beringela | 1 prato (sobremesa). | |
Gelatina Vegetal diet. | 1 taça. | |
Lanche. | Melão. | 1 fatia média. |
Jantar. | Salada verduras e legumes crus. | À vontade. |
Sopa de legumes | 1 prato fundo. | |
Torrada. | 2 fatias. | |
Chá com adoçante stevia. | 2 copos. |
Não há critério definido em questão, todavia, aqui vão algumas recomendações fundamentais:
Que as rosas floresçam em vossa cruz
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