Crise Econômica e Saúde Mental
A experiência e a história nos mostram que os internamentos nos hospitais psiquiátricos ou o aumento do consumo de remédios calmantes – ou sedativos – e a situação da economia são fatos inter-relacionados.
Vários estudos da Ciência material confirmam esse paralelismo entre a prosperidade ou recessão no campo econômico e o índice de pessoas que consomem remédios calmantes ou internadas em hospitais psiquiátricos.
Os distúrbios emocionais são, tão somente, parte do problema, pois as mesmas tensões (nada mais do que desejos e emoções que produzimos utilizando os materiais das três Regiões inferiores do Mundo do Desejo) produzem doenças físicas que acompanham os altos e baixos da economia. A medicina psicossomática tem verificado esses efeitos, especialmente no campo dos distúrbios das coronárias e na incidência de úlceras gástricas. A ação recíproca dos fatores emocionais, ambientais e físicos constitui um conhecimento essencial, pois que a crise econômica, aliada às depressões emocionais e doenças físicas, representa uma ameaça ao ser humano, quando esse não consegue controlar o seu Corpo de Desejos, como aprendemos, como Estudantes Rosacruzes, no nosso Treinamento Esotérico.
Não reputamos surpreendentes as revelações acima. Como Aspirantes à vida superior, fácil se nos depara verificar a urgência do assentamento de bases espirituais mais sólidas na vida da Humanidade. Certamente, a crise econômica representa uma grande provação para todos nós.
Também a monotonia de um trabalho excessivamente rotineiro pode conduzir a distúrbios emocionais, caso não se adote uma filosofia de vida. Nunca é demais repetir que o reto pensar e o reto viver estimulam a nossa evolução, provendo a harmonia de nossos veículos (Corpo Denso, Corpo Vital, Corpo de Desejos e a Mente).
Tal atitude ensejará forças durante a provação; e esta será compreendida como uma lição evolutiva – o que realmente ela é – sendo o resultado um aumento de Poder Anímico, poder da nossa Alma.
Não somos obrigados a aceitar as realidades desagradáveis do Mundo material. Podemos dar um passo à frente e compreender as lições que ele contém, as oportunidades que oferece e assim manter o nosso equilíbrio físico, mental e emocional. É só inserir a espiritualidade Cristã Esotérica no nosso cotidiano, e não somente “cuidar da parte espiritual”!
(Publicado na Revista Serviço Rosacruz de agosto/1977-Fraternidade Rosacruz-SP)
Sugestões Vegetarianas para Controlar os Triglicérides
Todos sabemos que o lema Rosacruz é Mente pura – Coração nobre – Corpo são.
Isso é um convite para cada um de nós entender e harmonizar a nossa natureza.
Sabemos que não somos apenas um Corpo, senão também emoções e pensamentos.
Assim, a nossa saúde integral pressupõe uma coerente cadeia de atividades: reto pensar, amoroso sentir e edificante agir. Mais do que nunca, hoje sabemos como os pensamentos e emoções influem na nossa saúde e na felicidade.
A saúde mental e emocional tem sido cultivada por vasta literatura espiritualista.
Especificamente vamos tratar aqui de quem tem a necessidade de controlar os triglicérides:
| PARA CONTROLAR OS TRIGLICÉRIDES | ||
| Os Triglicérides são moléculas de gordura que tem como principal função a produção de energia para o funcionamento do organismo. Entretanto, um nível elevado de Triglicérides deve ser controlado, pois é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares. | ||
| DIETA PARA HIPERTRIGLICERIDEMIA (aumento dos triglicérides) | ||
| Nessas situações não basta controlar a gordura da dieta. É preciso modificar a quantidade e a qualidade dos carboidratos ingeridos. Esses nutrientes são as principais fontes de energia da alimentação e são encontrados em massas, pães, açucares, mel, frutas, cereais, batata e mandioca. O excesso de carboidratos pode transformar-se em Triglicérides dentro do organismo. Se o nível de seus Triglicérides estiver acima do normal, você deverá procurar orientação médica e modificar a sua dieta. | ||
| Para que você possa elaborar uma alimentação com menor potencial de produção de Triglicérides, veja no quadro abaixo como escolher os alimentos. | ||
| SUGESTÃO PARA UM DIA ALIMENTAR. | ||
| Refeição | Alimento | Quantidade |
| Desjejum. | Leite desnatado. | 1 copo. |
| Pão integral. | 2 fatias. | |
| Requeijão ou creme vegetal diet. | 1 colher. | |
| Suco de limão com adoçante stevia ou um copo com “água de beringela” | 1 copo. | |
| Lanche. | Queijo branco. | 1 fatia pequena. |
| Almoço. | Salada de folhas verdes. | À vontade. |
| Arroz integral. | 3 colheres de sopa. | |
| Feijão ou lentilha. | 1 concha média. | |
| Legumes cozidos, incluindo beringela | 1 prato (sobremesa). | |
| Gelatina Vegetal diet. | 1 taça. | |
| Lanche. | Melão. | 1 fatia média. |
| Jantar. | Salada verduras e legumes crus. | À vontade. |
| Sopa de legumes | 1 prato fundo. | |
| Torrada. | 2 fatias. | |
| Chá com adoçante stevia. | 2 copos. | |
Não há critério definido em questão, todavia, aqui vão algumas recomendações fundamentais:
- Aproveite ao máximo os alimentos integrais, que hoje em dia encontram-se espalhados pelo mercado: arroz, farinha de arroz, trigo, macarrão sobá, etc.
- Inicie as principais refeições com uma salada crua. Há muita coisa que pode ser ralada e comida crua: cenoura, beterraba, nabo, rabanete, couve-flor e abobrinha. Varie todos os dias, juntando vegetais cortados (alface, escarola, pepinos, pimentão, agrião, ele.). São admitidas muitas variações. Prepare-as com limão, azeite ou óleo e pouco sal – ou com alga em pó. Além de ricas, estas saladas iniciais cortam parcialmente a fome das pessoas que desejam emagrecer sem carências.
- Evite as frituras, sempre que possível, evite também condimentos e refogados apurados. Os melhores estimulantes do apetite devem ser o exercício físico e uma mesa bem-posta, com pratos bem arranjados, em ambiente harmonioso.
- É melhor comer as frutas entre as refeições, uma de cada espécie por vez. Elas não combinam bem com as verduras.
- Não é aconselhável tomar-se líquidos nas refeições. Se você já estiver acostumado, beba chá aromático quentinho (de anis estrelado, erva-doce, hortelã, etc.). Tome água até meia hora antes ou duas horas após as refeições.
- Há um suco digestivo para cada classe de alimentos. A mistura de certos sucos é incompatível. Portanto, é melhor que se usem poucos pratos em cada refeição, variando sempre, em vez de muitas misturas numa só mesa.
- O leite e seus derivados enriquecem o regime alimentar. Prefira o queijo fresco ao mais forte. A coalhada caseira é muito salutar e prolonga a vida, por sua ação benéfica aos intestinos.
- É importantíssimo que seus intestinos funcionem duas vezes por dia. A prisão de ventre é removida naturalmente com o regime vegetariano e o uso da coalhada caseira com ameixas pretas, ao levantar-se e ao deitar-se.
- Habitue seus intestinos a funcionarem em hora certa. Isso evita protelar a evacuação, o que provoca a reabsorção dos líquidos, causando prisão de ventre, com seus prejuízos.
- Não cozinhe demasiadamente os alimentos, para que não percam o valor nutritivo. Procure conhecer os tempos de cozimentos.
- Viva de acordo com seu organismo e aprenda a sentir reações e avisos.
- Coma com calma. Evite nervosismo à mesa. Mastigue bem os sólidos e insalive os líquidos. Quando estiver ingerindo leite e pão, mastigue primeiramente o pão e depois tome e insalive o leite, para que a digestão seja completa.
- Os alimentos que contêm muita água (batatas, verduras) devem ser cozidos ao vapor, com um mínimo de água e em fogo baixo.
- Evite o abuso de massas e doces. Reduza-os com a idade.
- Não cozinhe com raiva ou depressão. Os alimentos ficam impregnados pelo estado emocional de quem os prepara. Execute esta tarefa com todo o amor e alegria.
Que as rosas floresçam em vossa cruz
Receita e Regime para uma Longa Vida: Estudar Música
Os grandes músicos e filósofos, como determinadas árvores, têm um traço em comum na vida: a longevidade. Toscanini e Bertrand Russel, por exemplo, viveram muitos anos, apesar da vida agitada que sempre tiveram. Mas isso é só “coincidência”.
Difícil que a medicina encontrará uma explicação para esse fato. Mas, reconheçamos que a música é uma das artes que mais contribuem para o equilíbrio emocional. Afinal, a música é um dos Exercícios para desenvolvermos a nossa Mente abstrata, a “Mente não contaminada pelo desejo”, como o é a Mente concreta.
A prova é que a maioria dos grandes músicos chegam aos 80 anos ou mais com lucidez. Entretanto há uma ressalva: a música poderia proporcionar mais alguns anos de vida, mas o ritmo de trabalho dos músicos — aliado à vida desregrada levada por alguns dos nomes mais expressivos — parece contrariar essa tese que não possui fundamento científico”.
Um motivo que se acredita que seria uma resposta é a comunhão permanente do esforço físico com o mental. Podemos também observar que são os regentes que vivem mais. Talvez a explicação seja a chamada paz interior tão apregoada pela musicoterapia.
Assim, uma bela sugestão para tentar conquistar a longevidade: estudar música, pois é uma terapia ocupacional que, além de coordenar as funções do cérebro, também age como um poderoso relaxante nos momentos de tensão.
Leia aqui uma pequena história que ilustra esse ponto: “Na época dos ‘grandes músicos’, a vida era bem diferente. O músico era um profissional, isto é, tinha um emprego que lhe garantia o sustento. Não havia a preocupação de ter um trabalho extra, fora de sua arte. Esses artistas dos séculos passados estudavam em boas escolas e saíam delas com ótima formação musical”. Eles dedicaram suas vidas à arte de compor ou reger sem os problemas enfrentados pelos músicos de hoje. Podiam se entregar totalmente à arte, o que agia como uma higiene mental.
Mas, quantos músicos vivos e com idade bastante avançada trocaram a noite pelo dia ou desconhecem o que é dormir uma noite inteira? Esse fato contradiz qualquer relação com a saúde mental e física proporcionada pela música.
Uma hipótese aqui é que esses artistas sejam dotados de boa saúde devido ao contexto, porque de outra forma seu organismo entraria em conflito com a própria natureza humana.
As reais vantagens da musicoterapia estão, por exemplo, no aperfeiçoamento do aparelho respiratório, beneficiado pelo aprendizado da flauta, trompete, trombone, corneta, gaita etc., que corrige a respiração viciada. Nos centros de reabilitação do aparelho respiratório, o diagnóstico para os distúrbios de falsos cardíacos, asma psíquica e outros sintomas provocados pela respiração incorreta é a musicoterapia, que vem obtendo bons resultados clínicos e está sendo bastante difundida pela psiquiatria em geral.
(Publicada na Revista Serviço Rosacruz de agosto/1973-Fraternidade Rosacruz-SP)
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