BANANA: rica em potássio e carboidratos
LARANJA: vitaminas A, C, potássio e cálcio
MAÇÃ: cálcio, silício, magnésio, ferro, alumínio, cloro, fósforo, vitaminas A,B1, B2, C e PP.
– oferece quantidades mínimas de gordura
– fornece a frutose (vai direto para o sangue)
– desempenha importante papel na regularização do processo digestivo
– ideal para prevenção e tratamento da hipertensão
– excelente rejuvenescedor dos tecidos e liberado para diabéticos
MAMÃO: vitaminas A e C
PERA: potássio, cálcio e ferro
PÊSSEGO: minerais como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro
MELÃO: rico em vitaminas A e C, minerais como ferro, cálcio e potássio
– é ideal para quem sofre de câimbras ou transpira muito. Ajuda a emagrecer pois é diurético e contém fibras
UVA: beneficia o coração, tem substâncias antioxidantes.
# a uva é capaz de proteger o sistema cardiovascular e diminuir os índices de mau colesterol (LDL). A uva e o seu suco são capazes de dilatar as artérias, fazendo com que o sangue circule mais fluido, e de impedir que o colesterol se deposite nas paredes das artérias. É aconselhável tomar pelo menos 01 copo de suco de uva por dia.
RICAS EM FERRO: açaí, ameixa seca, amora, jaca e côco fresco
RICAS EM VITAMINA C: acerola, araçá, abacaxi, caju, goiaba, kiwi, laranja,manga e morango
RICAS EM FIBRAS: ameixa preta seca, côco fresco, damasco seco, kiwi, maçã com casca, mamão, manga, morango, abacate, laranja, banana nanica e uva passa preta
Que as rosas floresçam em vossa cruz