Receitas – Sucos Refrescantes e Saudáveis
1) MANGA, MARACUJÁ E ABACAXI
Bater no liquidificador:
- 1 manga madura
- 3 fatias de abacaxi
- polpa de 1 maracujá
- suco fresco de 1 limão
- água mineral ou filtrada.
Coar e servir imediatamente
2) ÁGUA DE COCO MAIS SAUDÁVEL
Bater no liquidificador:
- Água de um coco verde
- 4 rodelas grossas de abacaxi
- 6 folhinhas de hortelã
- 1 cenoura
Bata até misturar bem e sirva (Coado ou não)
3) SURPRESA DE BANANA
Coloque no liquidificador
- 3 a 6 bananas maduras, descascadas e picadas
- acrescente o suco de 4 limões médios.
- Bata sem água.
Vira uma mousse refrescante e deliciosa.
4) SUCO VERDE HARMONIZADOR
Bata no liquidificador:
- 3 maçãs bem lavadas e picadas
- 1 xícara de salsinha picada
- 1 folha de chicória ou escarola
- 4 rodelas de pepino
- suco de 4 laranjas ou água ou água de coco.
Coe e delicie-se!
5) CARINHO PARA O CORAÇÃO
Bata no liquidificador:
- 2 maçãs bem lavadas e picadas sem as sementes
- 2 xícaras (chá) de uvas escuras ou moscatel
- água de 1 coco verde
Coe e saboreie!
6) ALEGRIA E ENERGIA
Bata no liquidificador:
- 2 folhas de couve
- suco de 6 laranjas
- 1 beterraba pequena picada
Coe ou não, conforme sua preferência.
Sucos: poderosos e deliciosos
Sucos: poderosos e deliciosos
Além de gostosos, os sucos naturais são aliados perfeitos para desintoxicar o organismo, inclusive ajudam a aumentar a disposição. As frutas possuem não só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. Desintoxicam o organismo, dissolvem e expelem os venenos; além de repor as vitaminas necessárias e os sais indispensáveis. Confira o poder de cada um!
Suco de maçã. Os poderes antioxidantes da maçã fazem deste suco um dos mais saudáveis. Isso quer dizer que a fruta ajuda a combater radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e pela desordem do organismo.
Suco de uva. Poderoso antioxidante, com a vantagem de que ajuda a reduzir o colesterol e melhorar a circulação sanguínea.
Suco de melancia. Ótimo diurético. Se misturado com morango, o suco também ajuda na boa circulação do sangue.
Suco de abacaxi. Santo remédio para má digestão, porque concentra uma grande quantidade de enzimas. Assim como os sucos de figo e gengibre, o de abacaxi ajuda a controlar o colesterol no sangue e contribui para o bom funcionamento da vesícula biliar.
Suco de banana, pera e alface. Esses três ingredientes resultam em um bom antídoto para a insônia. Nessa área, não podemos esquecer o suco de maracujá, ótimo calmante.
Suco de mamão. Por causa das propriedades digestivas, o suco ajuda a manter o intestino funcionando corretamente.
Suco de laranja com couve. É apropriado para quem sofre de anemia (ausência de ferro no sangue). A combinação cria um suco rico em ferro e em vitamina C, que por sua vez ajuda na absorção do mineral.
Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre. As enzimas digestivas do abacaxi e do gengibre, em especial, são auxiliares na digestão e evitam que toxinas se acumulem e deem origem à celulite.
(Publicado na revista Saúde e Beleza)
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