O que o gato e o cão conhecem por instinto, nós, os seres humanos, ignoramos ou, com frequência, negligenciamos. Talvez o leitor desfrute de um período de férias em região ensolarada e, com a ajuda de cremes ou loções, bronzeie intensamente a pele a ponto de causar inveja aos amigos que não puderam aproveitar suas férias. Não obstante, talvez não compreenda por que se sente melhor.

Tão importante é a luz do Sol para a Humanidade como para as plantas. Sem ela, tanto a planta quanto o ser humano teriam aspecto pálido e enfermiço.

Por outro lado, demasiada luz queimaria tanto a planta quanto a pessoa. Nesta era científica e espacial, seria interessante uma apresentação extensa sobre as ondas longas e as unidades Angstrom de medição da luz; assim, aumentaria nosso conhecimento científico sobre isso.

Saber, porém, como fazer atuarem os raios solares para aumentar a vitalidade e a saúde poderá ser mais interessante ainda. Pode o leitor utilizar unicamente as ferramentas de que dispõe; isto é, pode beneficiar-se da luz do Sol, se a tem, ou obtê-la.

Os vidros das janelas impedem que nos atinjam os benéficos raios solares, de modo que, se pretendemos aproveitar as propriedades curativas do Sol, não nos devemos colocar atrás das vidraças; em outras palavras, devemos ir para o pátio ou abrir a janela.

A fumaça, a neblina e as nuvens impedem que os raios solares nos atinjam com toda a sua pujança. No entanto, é inteiramente factível queimar-se severamente nos dias nublados.

A roupa também impede que a luz solar seja absorvida pela pele. Algumas instituições sanitárias têm solários ou pátios para banhos de sol, onde esses podem ser tomados sem roupa, sob prescrição médica.

Nem todos podem ter esse privilégio, mas não devemos desistir facilmente. Observemos ao nosso redor e vejamos o que podemos fazer com aquilo que temos. Talvez achemos um recanto resguardado no jardim ou outro local. É possível que tenhamos a sorte de morar próximo de uma praia. Isso, no entanto, acarreta perigo, porque o reflexo dos raios solares na areia e na água aumenta sua intensidade e maior terá que ser, aí, o cuidado para evitar queimaduras e a excessiva exposição, do que em outro ambiente.

Um dos fatores mais importantes a serem considerados é o da exposição ao Sol. A exposição exagerada acarreta queimaduras e uma queimadura grave possivelmente desanimará a pessoa mais decidida. A luz solar é um medicamento poderoso e deve ser aplicado em doses pequenas e graduadas, mesmo por pessoas fortes e de boa saúde.

Se for possível ter todo o corpo exposto ao Sol, a exposição inicial de uns sete minutos para a face anterior do corpo e outros sete para a posterior será prudente. Deve-se proteger a cabeça com chapéu de palha ou outra coisa que também cubra a nuca. Óculos escuros de boa qualidade protegerão os olhos.

Para a pessoa enfraquecida pela enfermidade, as exposições iniciais devem ser muito mais breves. É costume começarmos com dois ou três minutos para um lado do corpo e outros dois ou três para o outro. Essa exposição pode aumentar um minuto por dia, para cada lado, à medida que o paciente se fortaleça.

A pessoa sadia pode aumentar sua exposição dois e meio minutos para cada lado, por dia, até chegar a tomar uma hora de Sol diariamente. (Muito bem faria aos que pudessem encontrar uma hora por dia para estar ao Sol!).

Lembremos que um pouco de Sol surte grande efeito. Algumas pessoas não toleram muito bem o Sol. Sinais perigosos de exposição exagerada são a dor de cabeça, aumento da temperatura do corpo e do ritmo da pulsação, nervosismo ou irritabilidade e insônia. Qualquer desses sintomas exige menor tempo de exposição por vez ou possivelmente a suspensão dos banhos de Sol.

Têm algum valor as loções ou cremes bronzeadores? Se alguém é fanático pelos banhos de Sol, simplesmente pelo escurecimento da pele, a resposta é sim. Esses preparados contêm substâncias que escurecem a pele ou ajudam a bronzeá-la. No entanto, se buscamos a luz do Sol como remédio, lembremos que os raios solares não podem penetrar uma camada de azeite ou creme, porque são absorvidos por essas substâncias e, assim, o corpo não é beneficiado.

Quais são alguns dos efeitos do Sol no organismo? Além do bronzeamento, sabem os médicos há muitos anos que a combinação do ar e da luz solar melhora a qualidade da hemoglobina. Há aumento de energia e a pessoa sente-se melhor. Devido aos vasos sanguíneos da pele serem estimulados e dilatados, ocorre a diminuição da pressão sanguínea. O Sol tem também efeito destruidor de germes, tem sido utilizado depois de enfermidades infecciosas como agente esterilizador da roupa de cama e dos móveis que não podem ser esterilizados de outra maneira.

Um dos efeitos mais benéficos da luz solar são os que chamaríamos de morais. O Criador compreende as necessidades da Humanidade. Daí que, inicialmente, pôs o ser humano em um jardim. A luz solar e as belezas da Natureza restauram a esperança, promovem a alegria e robustecem o valor do indivíduo. Se o espírito está abatido devido às dificuldades e problemas da vida, um período de tempo exposto ao Sol o reaviva. A depressão desaparece e a vida ganha novo ânimo e significado.

Faça o Sol atuar a seu favor e você se verá amplamente recompensado!

(Publicado na Revista Serviço Rosacruz de abril/1964-Fraternidade Rosacruz-SP)

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Se uma pessoa que está em um estado emocional ou comportamental nervoso se esforçar para, com calma e em silêncio, realizar esses Exercícios Esotéricos, experimentará um efeito muito benéfico, particularmente, se conseguir relaxar todos os músculos do corpo durante os Exercícios.

A atitude de um gato observando o esconderijo de um rato oferece uma excelente ilustração de relaxamento. Senta-se em uma posição perfeitamente confortável; espera com calma e silenciosamente pelo aparecimento do rato. Nenhuma energia é gasta por impaciência ou ansiedade. Persiste tranquilamente na fé de que, mais cedo ou mais tarde, a oportunidade chegará. Toda a energia do gato está reservada para o momento supremo em que saltará para capturar a sua presa. Se o Estudante Rosacruz relaxar completamente os seus músculos, e calma e pacientemente revisar os acontecimentos do dia no Exercício Esotérico noturno de Retrospeção e se concentrar em um elevado ideal no Exercício Esotérico matinal de Concentração, o nervosismo desaparecerá gradativamente e, um dia, a oportunidade surgirá: a visão espiritual se revelará.

(Pergunta nº 143 do Livro “Filosofia Rosacruz em Perguntas e Repostas – Volume I” – Max Heindel – Fraternidade Rosacruz)

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Certas dores de cabeça, irritações nervosas e indisposições para o trabalho originam-se, muitas vezes, do excesso de repouso ou da longa permanência do corpo em má posição. Em tal atitude, o indivíduo está contrariando o próprio organismo, que requer movimento e que, não sendo atendido, protesta, através daquelas manifestações de mal-estar, aparentemente oriundas de outras causas mais graves.

Muitos neurastênicos devem a êsse errôneo comportamento a sua lastimável irritabilidade. Ficam horas e horas a trabalhar sentados, ou em posição incômoda, irregular e, sentido-se abalados em sua saúde, não se lembram de atribuir ao abuso do repouso e da postura forçada o mal  de que padecem.

Após um dia de atividade sedentária, curvado o corpo e preocupado com sua tarefa, sem conceder à sua energia física a liberdade de que ela necessita, qualquer um de nós há de, por força, sentir falta de um pouco de exercício, de expansão, por assim dizer, da nossa reprimida vitalidade. O mal-estar geral e o nervosismo que então venham a assaltar-nos, possivelmente desaparecerão com um simples passeio. Andar, caminhar a passos firmes e fortes, é excelente meio de indenizar o organismo dos prejuízos que sofreu durante a sua longa parada.

Sei, por experiência própria, que nem sempre se pode interromper o serviço, para tirar o corpo da situação forçada a que ele se acha submetido, mas, logo após o serviço costumo remediar a minha inatividade física com uma caminhada compensadora. Deixando o trabalho, vou a pé pelas ruas, marchando o mais possível com vigor e tranquilidade. Tal exercício constitui um verdadeiro reconstituinte.

Andar, realmente, é uma alegria, depois de todo um dia sem liberdade de movimento. Se as pessoas que se sentem nervosas, indispostas e com tendência para se recolher ao leito, raciocinarem acerca da possível causa disso, talvez sejam levadas, muitas vezes, a concluir que o remédio está bem ao alcance das suas mãos, isto é, dos seus pés.

Experimentem, pois, andar. Andando, além de corrigir um erro prejudicial à saúde, proporcionará ao espírito, momentos de agradável e útil distração.

Por onde se pode provar que as nossas pernas fornecem, às vezes, remédios contra o entorpecimento que lhes infligimos. Basta que as tenhamos em ação, e era uma vez o nervosismo, o desânimo e outros pequenos aborrecimentos físicos e morais, de grandes e graves consequências.

(Publicado na Revista Serviço Rosacruz de abril/1969)

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