Se você já experimentou uma crise de pressão baixa após se levantar de repente, sabe muito bem quais são os sintomas: você se levanta perfeitamente bem da sua cama e momentos mais tarde sente um branco, como se fosse desmaiar. Isso ocorre por um minuto mais ou menos que é o tempo necessário para o seu sistema circulatório se adaptar à nova posição do seu corpo.

Durante esse tempo, a quantidade de sangue que chega ao seu cérebro não é o suficiente. A situação se corrige logo após você dar alguns passos ou contar até 20, antes de se levantar.

A pressão baixa também pode ocorrer após uma refeição ou se você permanecer muito tempo em pé e parado. Também ocorre com alguns medicamentos.

Antes de procurar um médico, tente algumas das medidas relacionadas a seguir:

1. Beba muita água, principalmente nos dias quentes. A desidratação reduz o volume de sangue levando a uma queda da pressão arterial. Beba pelo menos oito copos de água por dia;
2. Bombeie o sangue das “barrigas das pernas”. Devido à ação da gravidade, o sangue do nosso corpo tende a ficar nas partes inferiores do corpo. Se você estiver durante muito tempo sentado ou em pé, de vez em quando, levante e abaixe seu calcanhar, várias vezes, mantendo a ponta dos pés no chão, isso massageará a panturrilha, barriga da perna, fazendo o sangue circular melhor pela parte superior do corpo;
3. Não pare abruptamente se estiver fazendo qualquer exercício. Toda vez que paramos repentinamente de fazer qualquer tipo de exercício, ocorre uma queda acentuada da pressão. A melhor maneira de evitar isso é continuar os exercícios por mais 10 minutos, porém com ritmo mais lento, o que dará a chance de sua respiração voltar ao normal, e o seu coração de voltar a bater no ritmo apropriado;
4. Se você for sensível à pressão baixa, não ingira nenhuma bebida alcoólica. O álcool dilata temporariamente as artérias, dando uma agradável sensação de calor e bem-estar, porém a pressão tende a baixar, isso mesmo, baixar;
5. Se você não tiver problemas de saúde que contraindiquem o uso do sal, procure ingeri-lo um pouco além do habitual. Esse sal ingerido a mais irá reter a água que você está tomando frequentemente e ambos irão aumentar o volume de líquidos nos vasos, aumentando a pressão;
6. Levante a cabeceira da cama com dois tijolos. Isto tornará mais fácil e mais rápida a adaptação da circulação quando você se levantar. Os idosos devem sempre permanecer sentados durante pouco tempo antes de se levantarem, pois, com a idade avançada, o tempo de adaptação da circulação é mais demorado.

Existem outros sintomas mais leves causados pela pressão baixa: sonolência, moleza nas pernas, desânimo – principalmente nos dias quentes – escurecimento da visão e tonturas.

Quando, então, procurar o médico? Bem, de uma maneira geral não há necessidade de fazê-lo, pois a pressão baixa não oferece riscos à saúde. Entretanto, como pode causar quedas, se as tonturas forem muito importantes e frequentes, com sensação de desmaio, procure seu médico. Procure-o também se estiver tomando qualquer medicamento, principalmente para pressão alta, pois esses medicamentos podem estar afetando a capacidade de contração e dilatação dos vasos sanguíneos, causando as quedas de pressão.

Segundo o Dr. Scott L. Mader, da Universidade de Cleveland, em alguns casos a pressão baixa pode ser um sintoma do diabetes ou de doenças do sistema nervoso.

Em qualquer lugar que você esteja, se a tontura for muito forte, deite-se. Assim procedendo, sua cabeça, por estar abaixada, receberá mais sangue e a tontura desaparecera. É melhor do que sofrer uma queda.

(Por H. Petito – Publicado no Ecos da Fraternidade Rosacruz em São Paulo-SP de julho-agosto/1996)

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